자신감을 기르기 위한 다섯가지 습관

1. 명상
스트레스와 초조함으로 부터 벗어나는 방법.
2. 독서
책에 빠져듦으로서 끝없는 생각의 고리로부터 벗어날 수 있다.
3. 역기 들기
신체의 근육이 늘어남에 따라 몸이 더 강해졌다는 자신감을 심어준다.
4. 찬물에 샤워
우을증 예방에 효과가 있음이 임상적으로 밝혀졌다.
5. 현실을 받아들이기
현실 부정은 후회와 고통으로 이어지고 자신감을 상실시킨다.

원문보기

이중에 최근  내가 가장 관심을 가지고 있는건 명상.
긴장감해소에도 도움이 되지만 무엇보다 내 안에 숨어있는 잠재의식을 꺼내어 보고싶다.

 

Weekly Readings – 2015. Jan. 17.

1. 왜 슬픈 사람은 슬픈 음악을 듣나.

“슬픈 음악은 내가 사회와 연결되어 있다는 유대감을 불러일으켜, 슬픔이 절망으로 발전하지 않도록 막습니다. 학자들은 슬픔 음악으로 야기되는 가장 강력한 감정 중의 하나가 향수(鄕愁)라고 말합니다. 추억과 향수는 내가 한 때 어떤 사람이었는지, 과거에 어떻게 역경을 헤쳐나갔는지, 내가 타인과의 관계라는 관점에서 어떤 존재인지를 환시시킵니다.”

내가 슬픈 음악을 듣는 이유도 공감받는다는 기분이 들어서이지.

2. 30 of the most inspirational quotes.

“There is no way to happiness. Happiness is the way.” — Thich Nhat Hanh
“If it scares you, it might be a good thing to try.” — Seth Godin

3. Let the other 95% of great programmers in

“But this whole discussion has taken something for granted: that if we let more great programmers into the US, they’ll want to come. That’s true now, and we don’t realize how lucky we are that it is. If we want to keep this option open, the best way to do it is to take advantage of it: the more of the world’s great programmers are here, the more the rest will want to come here.”

4. What doesn’t seem like work.

“If something that seems like work to other people doesn’t seem like work to you, that’s something you’re well suited for.”
“The stranger your tastes seem to other people, the stronger evidence they probably are of what you should do. “

Weekly Readings – 2014. Dec. 31

1.Why Becoming Self-Employed is The Answer

Staying in your comfort zone is easier, that’s true. But we also know that nothing will even happen there, neither will we build any character.

It is indeed risky, scary, stressful and at times seems impossible. But it’s also adventurous, brave, creative, beneficial, meaningful and is the only way for you to have freedom, independence and happiness while supporting your family and helping others.

2. 뇌과학의 입장에서 본 인간

“우리는 사과를 보고 ‘빨갛다’고 말을 하지만 빨간색에도 복잡한 패턴과 색깔이 있다. 문제는 언어의 해상도가 생각의 해상도보다 더 낮다. 그래서 언어로는 빨갛다고 표현할 수밖에 없다. 결국 ‘빨간사과’라는 말로 표현하고 서로 이해했다고 착각하는 것이다.”

내가 늘 생각하던거. 내가 보는걸 다른사람은 다르게 보고 있지 않을까.

3. 5 digital health trends you’ll see in 2015

좀 뜬금없는 주제지만 인상적이다.

Weekly Readings – 2014. Dec. 11.

1. 8 Great Writing Hacks Every Creative Writer and Blogger Should Know

2. Being Single: What It’s About And Why It May Be The Best Way To Live Your Life

Read that great book you’ve never gotten round to. Revisit the classics and broaden your horizons with new genres of literature. Travel far and wide and soak up new experiences. Absorb the smells, sights, sounds, and exotic cuisines of foreign lands.

3. 18 Things To Tell Yourself When You Think You’re Not Good Enough

4. How To Ruin Your Life (Without Even Noticing That You Are)

We choose a program right out of high school because the proper thing to do is to go straight to University. We choose a job right out of University, even if we didn’t love our program, because we just invested time into it.

Trust me when I say that a love bred out of convenience, a love that blossoms from the need to sleep beside someone, a love that caters to our need for attention rather than passion, is a love that will not inspire you at 6am when you roll over and embrace it. Strive to discover foundational love, the kind of relationship that motivates you to be a better man or woman, the kind of intimacy that is rare rather than right there.

We have to strive to do extraordinary work, we have to strive to find extraordinary love. Only then will we tap into an extraordinarily blissful life.

Weekly Readings – 2014. Nov. 30.

한 주간 읽었던 영감을 주는 글들을 모아보기로 한다.

1. How to turn small talk into smart conversation.

2. I waited until my wedding night to lose my virginity and I wish I hadn’t

“I’m now thoroughly convinced that the entire concept of virginity is used to control female sexuality. ”

과연 혼전 순결의 의미는 무엇일까?
분명한건 그것이 자기 선택이어야지 타인의 강요여서는 안된다는 거다.

3. JTBC 제이슨 므라즈 인터뷰

제이슨 므라즈의 뮤지션으로서의 철학을 볼 수 있는 의미있는 인터뷰

4. 인생의 갈림길에서 좋은 선택을 하는 다섯가지 방법.

5. 선택의 역설

위의 글과 관련된 TED영상

“Everybody needs a fishbowl”
과대한 선택의 자유는 오히려 우리를 불행하게 한다.
우리는 삶에서 선택의 범위를 의식적으로 한정해야 할 필요가 있다.
마크 주커버그(혹은 스티브 잡스도)가 의식적으로 똑같은 옷을 매일 입듯이.

The more options you have, the less satisfaction you get.