1. 명상
스트레스와 초조함으로 부터 벗어나는 방법.
2. 독서
책에 빠져듦으로서 끝없는 생각의 고리로부터 벗어날 수 있다.
3. 역기 들기
신체의 근육이 늘어남에 따라 몸이 더 강해졌다는 자신감을 심어준다.
4. 찬물에 샤워
우을증 예방에 효과가 있음이 임상적으로 밝혀졌다.
5. 현실을 받아들이기
현실 부정은 후회와 고통으로 이어지고 자신감을 상실시킨다.
이중에 최근 내가 가장 관심을 가지고 있는건 명상.
긴장감해소에도 도움이 되지만 무엇보다 내 안에 숨어있는 잠재의식을 꺼내어 보고싶다.
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