자신감을 기르기 위한 다섯가지 습관

1. 명상
스트레스와 초조함으로 부터 벗어나는 방법.
2. 독서
책에 빠져듦으로서 끝없는 생각의 고리로부터 벗어날 수 있다.
3. 역기 들기
신체의 근육이 늘어남에 따라 몸이 더 강해졌다는 자신감을 심어준다.
4. 찬물에 샤워
우을증 예방에 효과가 있음이 임상적으로 밝혀졌다.
5. 현실을 받아들이기
현실 부정은 후회와 고통으로 이어지고 자신감을 상실시킨다.

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이중에 최근  내가 가장 관심을 가지고 있는건 명상.
긴장감해소에도 도움이 되지만 무엇보다 내 안에 숨어있는 잠재의식을 꺼내어 보고싶다.

 

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